#冬日生活打卡季#
明日立冬，有6件最不能做的事情，告诉家人要知道，别大意
11月7日就是立冬了。这是冬天的第一个节气，万物开始收藏，人的身体也跟着往“收”的方向走。
立冬前后，有些事做了不显眼，但伤的是底子。下面这6件，是最不能做的，告诉家里人，别大意。
一、不洗冷水澡
立冬之后，水凉得快。有些人习惯了冲凉，觉得扛得住。但这时候真不能这么干了。
身上有汗的时候，毛孔是张开的，冷水一冲，寒气直接顺着毛孔往里走。血管骤然收缩，血压跟着往上走，心脏负担加重。中老年人血管弹性差，这一下可能就出问题。关节也受不了，冷水一激，手指发僵，膝盖发酸，老寒腿就是这么落下的。
该用温水就用温水，不差那点热水钱。
二、不熬夜
入冬后昼短夜长，人也该跟着“收”。晚上十一点前尽量躺下，别熬夜刷手机。
熬一晚，第二天补不回来。阳气收不住，冬天容易上热下寒——嘴上长口疮，脚却冰凉。睡好了，比吃什么补药都管用。
三、不剧烈运动出大汗
立冬运动，以微微发热为宜，别跑到大汗淋漓。
大汗带走的不只是水，还有体表的卫气，那是身体的“防护屏障”。屏障弱了，入冬风寒一吹就容易感冒。快走、太极拳、八段锦都合适，身上微润就收，别硬撑。
四、不吃生冷
立冬后阳气往体内收，脾胃的“火力”本来就不如夏天。这时候再吃冰饮、冰水果、生鱼片、凉拌菜，等于给脾胃浇冷水。拉肚子、胃胀、没食欲，都跟着来。
水果放常温了再吃，冰的尽量少碰。想吃海鲜，蒸熟煮透再吃。脾胃暖了，冬天才过得安稳。
五、不脱外套
立冬之后，早晚凉、中午暖。很多人早上出门穿了外套，中午太阳一晒觉得热，随手就把外套脱了。这一脱，最容易出问题。
中午出汗，毛孔是张开的，风一吹，寒气顺着毛孔往里钻。当时不觉得，到了下午或晚上，头疼、鼻塞、肩膀发紧就来了。觉得热，可以拉开拉链透透气，别整件脱掉。
六、不情绪大起大落
深秋草木凋零，人容易悲秋伤感。情绪波动大，伤身耗神。
多出去晒晒太阳，跟人说说话，别一个人闷着。心情松快了，身体才顺当。家里有老人的，多陪他们说说话，别让他们一个人待着。
明日立冬，把这6件事告诉家里人，别大意。底子打好了，冬天才过得安稳。
创同配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
